蛋白質飲品的基本認識
蛋白質飲品在都會生活中越來越常見，指以乳清、大豆、酪蛋白等為主的即飲或沖泡型營養補給，方便在忙碌時補足每日所需胺基酸。這類產品因吸收快、攜帶方便，加上口味多元，成為現代人補充蛋白質的實用選擇。
蛋白質飲品的健康與實用價值
合理攝取蛋白質飲品有助於肌肉修復、提升恢復力與維持基礎代謝，對運動者、上班族與銀髮族都有實際幫助。運動後補充可促進肌肉合成；對飲食不均衡的人，適量補給有助於維持免疫與能量。以科學為依據、配合個人需求使用，效果更穩定。
選擇與使用蛋白質飲品的實用建議
挑選時看蛋白質含量、來源與添加物，避免過多糖分與人工香料；乳糖不耐者可選植物性配方。飲用時機建議在運動後30分鐘內或餐間當作補給，份量依體重與活動量調整。嘗試不同配方，找到最合適自己的產品，讓蛋白質飲品成為提升生活品質的可靠幫手。